Skinny Bitch

Aloin tänään lukea Skinny Bitch -nimistä kirjaa, josta oon kuullut paljon ylistäviä kommentteja. En malttanut päästää kirjaa käsistäni sen avattuani vaikka oli kiire, vaan paahdin into piukalla suoraan sivulle 38 asti ja luin ekat kolme lukua.

Kyseessä on siis Rory Freedmanin ja Kim Barnouinin bestseller -kirja vuodelta 2005 ja sille on ilmestynyt jo muutama jatko-osakin. En tiedä onko tätä suomennettu ja toivottavasti niin ei tehdäkään, sillä monet hauskat ja nasevat lausahdukset menettäisivät muuten ydinolemuksensa.

Mikäli ette ole tätä kirjaa vielä lukeneet, hankkikaa se kirjastosta tai netistä käsiinne HETI! Varsinkin jos ootte sitä tyyppiä, että tarviitte jonkun potkimaan teitä perseelle laihdutuksen ja elämäntaparemontin suhteen.

Mulle ainakin henkilökohtaisesti parhaana buustauksena toimii nimenomaan suora puhe ja toiminta ja tästä kirjasta sitä löytyy yhteensä n. 200 sivun verran.

Ajattelin että voisin heitellä tänne lempparisitaattejani ja hyviä vinkkejä samalla kun etenen kirjassa. Näissä kolmessa ekassa luvussa puhuttiin hiilareista, sokerista ja siitä mistä pitää luopua jos haluaa laihtua oikeasti. Tässä muutama lempisitaattini.

"Fruit, good. Natural sweeteners, good. Refined sugars, bad. Artificial sweeteners, bad. Any guestions?"

Eli siis ytimekkäästi luonnolliset makeutusaineet ja hedelmät ovat hyvästä, keinotekoiset makeuttajat sekä ns. jalostetut sokerit pahasta. Lyhyestä virsi kaunis.

"When you have a hangover you're bound to eat shit all day long."

Kirja kehottaa välttämään alkoholia, kahvia ja limua. Orgaaninen punaviini ja vihreä tee ovat hyvästä, sekä vesi erilaisin maustein (esim. sitruuna, lime, marjat). Mietin tällä kohtaa että mikähän on kivennäisvesien kohtalo? Itse pidän hirveästi hiilihapollisesta juomasta, esim. maustetuista kivennäisvesistä, ja niistä en haluaisi luopua.

"Soda is liquid satan."

Naureskelin tolle hetken jos toisenkin :D Itse tiedostan olevani light limu -koukussa, mutta aion päästä siitä eroon hitaasti mutta varmasti. Heti en pysty sitä jättämään pois, tiedän että korvaisin limun sitten jollain muulla yhtä pahalla. Hitaasti päivä kerrallaan siis. Niin kuin laihdutuksenkin kanssa :)

"We all know how difficult it is to stay away from sugar. But if you don't exorcise this demon from your diet, you will never be a skinny bitch."

"Fruit is, quite possibly, the most perfect food in existence."

Kirjassa puhuttiin myös hyvistä ruoka-aineista, joista erityinen paino oli hedelmillä. Tekijät sanovat hedelmän olevan parhaimmillaan yksin syötynä (väh. puolen tunnin väli oikean ruuan syömiseen ennen ja jälkeen), koska se sulaa helposti ja sisältää paljon nesteitä jotka auttavat toksiinien poistumiseen kehosta.

"Carbohydrates are compounds made up of carbon, hydrogen, and oxygen, and they are vital for providing energy for our bodies and brains. Without them, we would be comatose zombies."

Kirja kritisoi rankalla kädellä karppausta ja yhdyn samaan sataprosenttisesti. Elimistö TARVITSEE hiilareita toimiakseen, eivätkä kaikki hiilarit ole pahasta. Paino löytyy sanasta kohtuus. Hitaasti energiaa luovuttavat hiilarit ovat hyviä ja pitävät näläntunteen loitolla pidempään. Itse en ole koskaan tajunnut karppauksen ideaa. Lähinnä tulee fiilis että kroppa tankataan täyteen rasvaa ja sitä mätetään niin paljon että napa raikaa. Hyi. En halua edes tietää miltä keho näyttää sisältäpäin pitkän karppausjakson jälkeen, puhumattakaan siitä minkälainen olo täytyy olla kehon käydessä pelkällä rasvalla.

"You need to exercise you lazy shit."

Helppo yhtälö, urheilu + oikea ravinto = tasapainoinen elämä. Tekstissä korostetaan että salilla ei tarvitse huhkia joka päivä. Päinvastoin liika urheilu voi johtaa loukkaantumisiin ja elimistön kuivumiseen tai liian alhaiseen rasvaprosenttiin. Kirjassa myös mainitaan, että kun liikkuu, siihen tulee addiktio, urheilemaan on pakko päästä. Tämän allekirjoitan täysin, olen huomannut sen itsessäni. Kirjassa sanotaan myös että urheilla kannattaisi aamuisin, että rasvanpoltto pysyisi käynnissä koko päivän, kohtuullinen n. 30 min päivittäinen hikiliikunta riittää ja urheilu pitää myös roskaruuanhimon poissa.

"Whenever you see the words "fat-free" or "low-fat", think of the words "chemical shit storm." Read the ingredients."

Niin, low-fat tuotteet eivät ole aina hyvästä mutta niitä hyviäkin löytyy. Tässäkin pätee minun mielestäni sana kohtuus. Omalla kohdallani voin sanoa että monet ns. normaalirasvaiset/-sokerilliset tuotteet vain maistuvat mielestäni ällöttäviltä, en voi mitään sille että valitsen mieluummin sen kevyen vaihtoehdon.

"You cannot keep eating the same shit and expect to get skinny."

Niinpä niin. Näin se vain menee. Nyt taidan painua unten maille ja jatkaa hieman kirjan lukemista. Huomenna voisin palata taas päiväraportteihin.

Ja, hankkikaa se kirja. Toki uskon että kaikki eivät pidä tämän tyylisestä opuksesta ja kirjoitustyylistä, mutta kyllä minun mielestäni laihduttamisessakin toimii parhaiten suora puhe. Kirja ei kuitenkaan hauku tai osoittele sormella, vaan kertoo omalla tyylillään että kyllä sinäkin pystyt siihen, kunhan vain lopetat yrittämisen ja päätät tehdä elämänmuutoksen.

Kuvat Flickr.com, hakusana "skinny bitch".