Kävin just pitkästä aikaa puntarilla, joka näytti 66,3 kg. Pyrin laihtumaan puoli kiloa viikossa, ja tän viikon numeron ois pitäny olla tasan 66. Mut oon ihan tyytyväinen, onhan täs vielä sunnuntai. Päätin et herkkupäivä on joka toinen sunnuntai, että paino tippuis nopeemmin. Nyt on menny pari päivää tosi hyvin, ilman iltakuumotuksia.
Eilisen sapuskat.
Aamupala klo 10
2 jälkiuunileipäpalaa tuorejuustolla, sulatejuustolla, rucolalla, basilikalla ja paprikalla (~240 kcal)
Kahvetta
Lounas klo 13
Pinaatti-kukkakaali-kookos-linssikeittoa (~300 kcal)
Välipala klo 17.30
Puolikas lakritsi-tummasuklaa proteiinipatukka (~100 kcal)
Päivällinen klo 19
Subin tonnikalasalaatti (~280 kcal)
Iltapala klo 22.30
2 weetabixia soijamaidolla ja mustikoilla (~160 kcal)
1 tikkari (~40 kcal)
Yhteensä 1120 kcal :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti