Steady

Eilisen safkat:

Aamupala klo 10 2 ruisleipäpalaa (a 69 kcal), sulatejuustoviipaleet (yht. 80 kcal), paprikaa, kananmuna (85 kcal) (~305 kcal)

Lounas klo 13 Pinaattikeittoa, kananmuna (280+85=365 kcal)

Välipala klo 17.45 Vitalinea omena-karpalo juotava jugurtti (97 kcal)

Välipala klo 19.30 2 ruisleipäpalaa juustolla ja paprikalla (~220 kcal) Tikkari (1 normaali, 1 pieni) (yht. 60 kcal) Lasi kaakaota (n. 200 kcal) (~480 kcal)

Iltapala klo 22 Weetabix x2, soijamaitoa (n. 150 kcal) Kuppi vihreää teetä

Yhteensä eilisen ruuat siis n. 1400 kcal. Ton kaakaolasin verran vois vielä tiputtaa syömisiä. Sunnuntaina pidän ekan herkkupäivän, sillon on laihista takana 9 päivää. Ajattelin pitää sunnuntaisin herkkupäivän, mut pitää ensin kattoo miten tää paino lähtee laskuun :) Nyt on nimittäin 3 päivää puntari näyttäny 66,8 kg. Tosin Libra näyttää mun painon menevän koko ajan viivan alapuolella, ja 60 kg pitäis olla plakkarissa jo 28.11. :) Aika nopeesti oikeestaan jos ajattelee. Olis kiva alittaa kyllä 60 kg jo tän vuoden puolella.. :) We'll see! Nyt meen tekeen myöhäistä vapaapäivän aamupalaa :)